Fiind constipat inseamna ca miscarile intestinale sunt dure sau se intampla mai rar decat in mod obisnuit. Aproape toata lumea trece prin aceasta senzatie la un moment dat si cauta constipatie remedii pentru a scapa de aceasta situatie deranjanta. Desi nu este de obicei o situatie grava, va veti simti mult mai bine atunci cand corpul dvs. se va afla din nou pe drumul cel bun.
Durata normala de timp dintre deplasarile intestinale variaza foarte mult de la persoana la persoana. Unii oameni le au de trei ori pe zi. Altii le au doar de cateva ori pe saptamana.
Ei bine, in cele ce urmeaza vom vedea care sunt cele mai comune simptome ale balonarii. Asadar, acestea sunt:
- Putine miscari intestinale;
- Tulburari care au o miscare intestinala;
- Scaune dure sau mici;
- Sentimentul ca totul nu a iesit;
- Umflarea abdomenului.
Ei bine, daca am vazut care sunt cele mai comune simptome ale balonarii, in cele ce urmeaza vom vedea si care sunt cele mai comune cauze ale balonarii. Asadar, cele mai comune cauze ale balonarii sunt urmatoarele:
- Schimbari de la ceea ce mananci sau de la activitatile tale;
- Nu este suficienta apa sau fibra in dieta ta;
- Mananci o multime de produse lactate cum ar fi cascaval, branza, etc.;
- Nu ai activitate zilnica;
- Stresul acumulat;
- Utilizarea in mod excesiv a laxativelor;
- Utilizarea unor medicamente (in special medicamente pentru durere puternica, cum ar fi narcotice, antidepresive si pilule de fier);
- Utilizarea unor medicamente antiacide care au calciu sau aluminiu;
- Tulburari de alimentatie;
- Sindromul colonului iritabil;
- Femeile insarcinate sunt destul de des constipate;
- Probleme cu nervii si muschii din sistemul digestiv provoaca constipatie;
- Cancerul de colon provoaca constipatie;
- Conditiile neurologice cum ar fi boala Parkinson sau scleroza multipla provoaca deasemenea constipatie.
Ei bine, in situatia in care va confruntati cu o astfel de situatie neplacuta, puteti incerca urmatorii pasi pentru a scapa cat mai rapid de constipatie:
- Beti doua pana la patru pahare suplimentare de apa pe zi, cu exceptia cazului in care medicul v-a spus sa limitati fluidele pentru alt motiv;
- Incercati lichide calde, mai ales dimineata;
- Adaugati fructe si legume la dieta dumneavoastra;
- Mananca prunele si cerealele de tarate;
- Faceti exercitii in cele mai multe zile ale saptamanii. Cand va mutati corpul, muschii din intestine sunt si mai activi;
- Nu ignorati dorinta de a va supara
- Puteti incerca si sa luati un laxativ. Exista mai multe tipuri de laxative si puteti cumpara multe dintre ele chiar si fara prescriptie medicala. Fiecare dintre ele functioneaza intr-un mod diferit pentru a usura constipatia. Adresati-va medicului dumneavoastra sau farmacistului care ar putea sa va ofere informatii despre cum si cat timp trebuie sa luati laxative;
- Mancati o dieta bine echilibrata cu multa fibra. Sursele bune sunt fructele, legumele, leguminoasele si painea integrala si cerealele (in special taratele), pentru ca acestea pot indeparta senzatia de constipatie. In toata aceasta perioada este indicat sa evitati laptele si produsele lactate.
Ei bine, atunci cand simtiti senzatia de constipatie, puteti sa treceti pe la medic daca:
- Constipatia este o problema nou aparuta, iar schimbarile stilului de viata nu au ajutat;
- Aveti sange in scaun;
- Pierdeti greutate, chiar daca nu incercati acest lucru;
- Aveti dureri severe cu miscari intestinale;
- Constipatia a durat mai mult de 2 saptamani;
- Dimensiunea, forma si consistenta scaunului s-au schimbat dramatic.
Medicul dumneavoastra va poate recomanda cateva teste pentru a afla cauza constipatiei:
- Teste de sange pentru a verifica nivelul hormonilor
- Teste care verifica muschii din anus
- Teste care arata modul in care deseurile se deplaseaza prin si din colon
- Colonoscopie pentru a cauta blocaje in colon.
