Cum sa patinezi corect si fara riscuri? V-ati dorit mereu sa alunecati gratios pe gheata, fara a cadea pe spate?
Vrei sa faci un split de fiecare data cand atingi gheata? Iata cum sa patinezi ca un profesionist. Doar tine cont de urmatoarele sfaturi, insa, nu uita este nevoie de multa practica si ,cu siguranta, nu vei deveni o profesionista peste noapte.
Alege o perechea potrivita de patine de gheata pentru dama. Patinele trebuie sa fie confortabile si, in mare parte, au dimensiunile unei perechi normale de papuci. Exista o serie de branduri bune pe care le poti cumpara, dar inchiriatul lor este mult mai adecvat pentru primii pasi.
Atunci când patinati, ar trebui sa purtati haine comode care sa va lase sa va deplasati cu usurinta si care nu o sa va ingreuneze confortabilitatea atunci cand sunt ude. Nu purtati blugi. Atunci când cadeti acestia se vor uda si va fi mult mai greu sa patinati. Puteti incerca jambiere calde, groase, un t-shirt, o jacheta, manusi, si palarie sau caciula.
Cum sa patinezi ca un profesionist?
Incercati sa mergeti. Cele mai bune patine au aparatori pentru lama, incercati sa mergeti cu acele aparatori (pentru a nu strica lama patinei). Incercati sa va mentinei centrul greutatii.
Mergeti pe gheata in timp ce va tineti de marginea patinoarului pentru a va ajuta sa obtineti o “simtire” pentru gheata. Cheile patinajului sunt relaxarea si tehnica. Invatati sa umblati pe gheata mai intai, asta o sa va protejeze glezna si va va ajuta sa va obisnuiti cu frecarea lamei de gheata.
Invata cum sa patinezi dar prima data invata sa-ti menti echilibrul. Incepeti prin tinerea bratelor intinse la nivelul umerilor pentru a invata sa va echilibrati. Indoiti genunchii usor si aplecati-va in fata, niciodata sa nu va lasati pe spate (asta poate duce la o cazatura). Nu va sprijiniti de nimic altfel peretele poate deveni o “carja” pentru dv.
Dupa ce ati ajuns sa va mentineti echilibru, incercati un patinaj putin mai alert. Daca simtit ca o sa cadeti , indoiti repede genunchii si intindeti bratele la nivelul umerilor.
Cum sa patinezi fara sa iti asumi riscuri de accidentare?
Încercati din greu. Patinajul este un sport foarte greu, dar daca încercati, veti obtine rezultate bune. Practica, practica si iar practica o sa va ajute foarte mult.
Faceti genuflexiuni. Stati drept, picioarele la un sold distanta si mainele intinse in fata. Acum, ghemuiti usor, doar suficient pentru a gasi centrul de echilibru, si se repeta de câteva ori pâna când va simtiti confortabil.
Când sunteti gata, încercati sa ghemuiti mai jos, doar pâna când va simtiti genunchii îndoiti. In tot acest moment incercati sa aveti privirea in fata. Acest exercitiu va antreneaza genuchii si automat o sa fie un plus pentru antrenamentul pe gheata.
Cum sa patinezi fara sa cazi? Caderea este o partea din acest sport asa ca este firesc cand acest lucru se intampla.
Sprijiniti-va pe piciorul slab, apoi împingeti-l spre exterior, în directie diagonala, cu piciorul puternic. Prefaceti-va ca si cum ati curata zapada în spatele si in dreapta voastra. Acest lucru te va propulsa înainte. Adu apoi piciorul drept înapoi langa cel stang si repetati procesul.
